Dobra dieta oraz rady treningowe dla jednostek początkujących

Marzy Ci się ładne, szczupłe ciało? A być może zależy Ci na rzeźbie oraz mięśniach? Każdy z nas może mieć takie ciało, niemniej jednak aby tak było trzeba w to wsadzić mnogość wysiłku. Barczysta oraz smukła sylwetka nie sprawi się od siedzenia przed telewizorem oraz spożywania czekolady, jeżeli chcesz być fit musisz na to zapracować.

warto przeczytać

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Początki zdołają być niełatwe, szczególnie jeżeli ktoś nie ma zdrowych nawyków żywieniowych, ma lichą kondycję a ćwiczenia nie należą do jego ukochanych rzeczy. Niemniej jednak nawet jeżeli na początku jest Ci trudno – nie zniechęcaj się, albowiem z czasem dbanie o siebie stanie się Twoim nawykiem, jaki będzie Ci przychodzić sporo prościej niż z początku. Należałoby również stosować się do kilku ważnych rad i wskazówek dla jednostek początkujących. Których?

Jeżeli chodzi o dietę, to dieta dla początkujących ludzi (porady na stronie) przede wszystkim winna opierać się na ograniczeniu niezdrowej diety. Wyeliminuj więc ze swojej diety słodkości, niezdrowe pożywienie, pizzę albo napoje (sprawdź ofertę w pizza Kielce echo ) gazowane, zastąp te rzeczy należytymi posiłkami, warzywami, owocami, brązowym ryżem lub także białym mięsem. Pożądane byłoby dowiedzieć się także kiedy wypada jeść posiłki, ile razy dziennie i także co wypada jeść przed i po treningach. Zdrowa dieta ta połowa sukcesu, jeśli będziesz o tym pamiętać, naturalnie znacznie przybliżysz się do osiągnięcia wymarzonej, ładnej sylwetki.

Jeśli chodzi o same ćwiczenia to tutaj wskazane jest wziąć pod uwagę poniektóre porady treningowe, choćby takie, iż lepiej ćwiczyć mniej, ale sumienniej. Jeśli nie jesteś w stanie z początku „wziąć na klatę” 100kg – nie rób tego. Znacznie lepiej wyjdziesz na tym, jeżeli zdecydujesz się na mniejszy ciężar, co zezwoli Ci na staranne i wierne wykonywanie ćwiczeń. To niesłychanie istotne, bowiem niedokładne, byle jakie wykonywanie ćwiczeń nie przyniesie zauważalnych rezultatów, do tego zdoła wywołać poważne kontuzje. Z czasem będziesz mógł trenować więcej oraz z większym obciążeniem, niemniej jednak treningi wypada zwiększać stopniowo i powoli.